La alimentación de una embarazada debe ser en realidad igual que debería ser para el resto del mundo: sana y equilibrada.
En contra de lo que dice el saber popular, la embarazada no debe comer por dos.
Lo que tenemos que tener en cuenta es:
1. No beber alcohol ni fumar ni tomar drogas.
2. Comer de todo y con moderación: carne, pescado, verduras y frutas.
4. Si no has pasado la toxoplasmosis vigilar no comer carne ni pescado poco hecho ni crudo (incluso embutidos) y lavar muy bien frutas y verduras.
5. No abusar de refrescos azucarados o de bollería industrial.
3. Tomar como mucho un café o té al día (si puedes tomar más si son descafeinados). Cuidado con los refrescos de cola!
4. Beber al menos 2 litros de agua al día.
Al final del embarazo verás que aunque tienes mucho apetito, te sacias con mucha rapidez, esto es debido a qué el estómago se encuentra presionado por el útero y ha disminuido de tamaño.
En otras entradas daré más detalles sobre la alimentación ya que está relacionado con alguna de las molestias típicas del embarazo.
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